身材太胖有时会很尴尬，比如购物逛街试衣服时穿不上，再比如挤公交时会被当成孕妇让坐，等等问题困扰着小胖妹们。今天要讲述的这位mm，2个月减肥26斤，可算是神速了，有图有真相。她通过坚持饮食调节和适当运动成功减肥，方法其实很简单，主要在坚持，下面就来与大家分享2个月减肥26斤的经验。

　　看吧，这张相就是我本人了，名副其实的一头肥猪。我本身就是婴儿肥，之前因为压力大导致生理期不顺，于是就吃荷尔蒙和黄体素，谁知道一夜间暴肥。有次坐公车，还有人以为我是孕妇要给我让位呢，我的天啊!幸好在去年暑假我终于觉醒了，拼命减肥。

　　我的所谓健康减肥原则一定要遵守以下几点。

　　第一，超过5点不吃东西，如果做不到，那么最晚不能超过8点。晚饭一定要提前吃，越晚吃越容易肥。

　　第二，只靠饮食减肥是不够的。即使你连晚饭都不吃也不能完全瘦下来。因此一定要做一些小运动才可以。所以呢平时一定要多动一动。

　　第三，别以为吃得少就可以减肥哦。即使一天吃一餐也是不能减肥的。这样只会影响健康，让你没有力气坚持减肥。所以别以为自己是仙女可以一天只吃一餐。

　　第四，即使减肥淀粉也是一定要吃的，因为不吃淀粉，身体是不会消耗脂肪的。我读的是护理专业，因此这个最清楚了。但是淀粉只能在早餐或者午餐吃，晚餐是绝对不能吃的哦。

　　第五，一定要多喝水。喝水的好处有很多，特别是减肥时一定要多喝水啊。只有喝水才能促进新陈代谢，这样才能减肥的呢。但是如果是水肿体质的女生，晚上就不要喝太多了。可以在白天的时候多喝点水。

　　第六，不管是吃什么，一定要多嚼一嚼。咀嚼可以刺激大脑分泌酵素和消化酶。这样可以让食物赶快消化不要囤积在体内。还能增加饱腹感哦，让你吃少一点，不致于吃得太多。

　　第七，尽量早睡早起吧。确保早餐可以在8点前吃完。