乳腺增生是在女性朋友中发病率较高的一种乳房部位疾病，此疾病也和其他疾病一样，最好能早发现早治疗，既减小病人的痛苦，效果还更好。那么要做到早发现，则一定是您自己先发现身体不适，才能到医院检查确诊，所以自我检查很关键。如何才能自我检查乳腺增生呢？下面就为大家介绍一下。

乳腺增生疾病的症状主要以乳房周期性疼痛为特征。起初为游漫性胀痛，触痛为乳房外上侧及中上部为明显，每月月经前疼痛加剧，行经后疼痛减退或消失。严重者经前经后均呈持续性疼痛。有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射。大约80%的患者有乳房疼痛的症状，多双侧，也可单侧疼痛，疼痛性质分为胀痛、刺痛、窜痛、隐痛或触痛，乳房疼痛的表现常不稳定，在月经前可加重，也常在情绪变化、劳累、天气变化时加重.乳房肿块是诊断乳腺病的主要依据，多数为多发，肿块大小不等，质地硬或硬韧，肿块不与皮肤粘连，肿块表面常不光滑，触之有颗粒感.除以上症状外，部分患者有乳头发痒，溢液及口苦肋胀、胸闷、厌食、月经紊乱等全身症状。

如何自我检查乳腺增生?

一、脱去上衣，面对镜子先望诊。一是看两侧乳房大小是否相同，二是看两侧乳房的颜色是否正常，三是看两侧乳头是否平行的；四是看两侧乳房皮肤粗细程度(如有无酒窝症和橘皮征)；五是看两侧乳房表面血管粗细色泽。

二、左右交替，望诊后再触诊。左手叉腰，以右手食指和中指指腹检查左侧乳房;然后右手叉腰，以左手食指和中指指腹检查右侧乳房。手指要与乳腺皮肤平行，轻轻地触按，绝不能用手指挤捏，更不能一把抓，以免将乳腺组织误认为肿块。

三、乳房检查时的顺序。按顺时针方向进行。乳房可分为5个区域，以乳晕部为中心，乳晕的内上、外上、外下、内下方依次称为：内上象限、外上象限、外下象限和内下象限。检查时从内上象限开始，依次经由外上、外下、内下象限，最后是乳晕部。

四、定期自我检查乳头有无溢液。平时注意内衣上有无浆液性或血性分泌物污渍，定期自我检查乳头有无溢液。

五、乳腺检查的时间。最好是每月自己检查一次，一般在月经来潮的第十天左右是检查乳房的最佳就诊时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，此时乳腺的病变或异常容易被发现。绝经后的老年妇女，由于体内雌激素减少，受内分泌激素的影响也小，因而可随意选择自己的检查时间，但应每半年到医院乳腺专科找医生检查一次。

在上面文章中编者为大家介绍了乳腺增生的自我检查方法，朋友们学会了吗。建议广大的女性朋友日常生活中即使再忙，也要关注自己的健康，一定要养成定期自我检查的好习惯，这样即使患上乳腺增生治疗起来也是比较简单的。祝愿朋友们身体保持健康。