有氧运动的话，根据不同的年龄，年轻人可以选择，散步，拉单杠，慢跑游泳，年纪大的人可以选择太极拳八段锦等，这些活动，一个可以增强颈项部的肌肉力量，并且这种运动有助于促进血液循环，减轻椎间盘突出压迫脊髓造成的缺血，还是可以稳定颈椎，并且可以促进全身的肌肉力量和身体状况，对颈椎都比较有益。运动本身对于颈椎是没有什么好处的，因为运动包含的项目有很多，比如局部的肌肉锻炼或者跑步锻炼，可以锻炼肺活量或者局部的肌肉力量，但是对于颈椎是没有帮助的，除非患者有针对性的做一做颈椎的保健操，只有这种锻炼对于颈椎才是有好处的，患者可以选择到医院进一步就诊，在医生的指导下，对颈椎病进行治疗。对颈椎有好处的运动有好多，比如颈椎的保健操能够充分地对颈椎进行保健。

如果解剖结构不复杂的部位时间会更短，核磁共振作为临床上常用的影像学检查，是临床上最为全面的影像学检查，相比起X光和CT能看到颈椎间盘里的髓核，还能看到后面的神经血管和肌肉。进入检查时以后，医生会指导患者躺在检查床上，患者不要动，检查床会根据设置的程序一步一步进行活动。颈椎的核磁共振和其他部位的核磁共振实际上在做的时候是相同的。

脖子后面颈椎出现的大疙瘩有以下原因：颈椎的第7颈椎棘突比较长，当颈部屈曲的时候，第7颈椎会在颈后部出现一个较大的隆起，这种隆起属于正常，如果没有任何疼痛的症状，不需要进行任何的治疗。比如在这个部位，由于损伤所并发的骨质增生或者是遗留的一些小骨折片，就可能会导致上述的症状。脖子后颈椎骨硬疙瘩怎么回事。