把咬肌瘦下去可以通过注射肉毒素的方式来改善，而且平时在饮食上不要吃咀嚼力度太强的食物。

如果脸颊部位的咬肌特别发达，可以去正规医院注射肉毒素，肉毒素在注射到咬肌部位以后可以阻断咬肌的营养，可能够使咬肌逐渐的产生萎缩，从而达到瘦脸的效果。但是肉毒素注射到局部皮肤以后，可能需要15天到30天左右才可以使瘦脸的效果完全展现出来。

平时在生活中尽量不要吃太坚硬的食物，否则大力的咀嚼，有可能会使咬肌更加发达。所以要少吃坚果和口香糖，避免咬肌过于发达。

在注射肉毒素以后会在脸颊部位留下特别小的伤口，要做好护理，尽量不要让伤口部位沾到水分，否则有可能会引起局部感染，而且不要用手去按压或者抚摸注射部位，以免肉毒素的吸收效果受到影响。