哺乳期可以吃柿子，但是要适量食用，并且要选择成熟柿子，因为未成熟柿子含有较高的单宁酸，会引起腹泻等不良反应，而成熟柿子则富含多种营养成分，有益于妈妈和宝宝的健康。

市面上常见的有两种柿子，一种是生柿子，一种是熟柿子。生柿子还没有成熟，味道非常涩，含有大量的单宁酸，容易引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，哺乳期的妈妈应该避免食用生柿子。

如果妈妈适量食用成熟柿子，是不会对宝宝造成不良影响的。熟柿子富含维生素C、维生素A、钾、镁、纤维素等多种营养成分。适量食用柿子有助于增强免疫力，促进消化，降低胆固醇，缓解便秘等功效。

在哺乳期，妈妈们的饮食应该均衡，多样化。柿子可以与其他水果一起食用，如苹果、梨、香蕉等。同时，妈妈们还可以将柿子搭配其他食材，如牛奶、酸奶等，增加饮食的多样性。

总之，哺乳期的妈妈可以食用柿子，但是需要注意柿子的种类和数量，以及搭配其他食材，保证饮食的均衡和多样性。如果出现不适症状，应该及时就医。