多数婴儿在六个月左右，妈妈们就要为他们添加辅食。在为他们选择食材时，妈妈们比任何一个人都要认真，因为只有选对食物才有助于婴儿健康成长，完善大脑发育，让宝宝健康聪明。那么，有哪些食物对于促进婴儿大脑发育是有效的呢?

第一，鱼类。鱼肉中含有丰富的营养物质，诸如钙、铁、磷以及多种维生素，并且还含有不饱和脂肪酸，球蛋白以及白蛋白等等，婴儿适当食用有助于促进大脑发育，增强婴儿的记忆力。另外，深海鱼是婴儿最值得选择的一类食物，因其含有DHA或EPA，可促进宝宝的神经发育和大脑发育。但是吃鱼时，妈妈们要特别注意，不要让鱼刺伤害宝宝，同时选鱼时要注意是否含汞量较高。

第二，牛奶。牛奶中含钙高，以及含有丰富的维生素，乳糖，色氨酸等等，这些物质可以调节神经和肌肉，同时对脑髓以及神经的形成和发育起着至关作用。每天早上让宝宝喝一杯牛奶，有利于改善宝宝的认知能力，完善大脑发育。

第三，核桃仁。核桃仁中不仅富含多种维生素，而且还有大量的不饱和脂肪酸，这是大脑细胞所必须的营养，是大脑不可或缺的建筑材料，经常给婴儿吃用可以促进他们的大脑发育，提高大脑的功能和活力。

第四，蛋类。每天不妨给宝宝吃鸡蛋，鸡蛋中的蛋白质高，而且蛋黄中还含有卵磷脂，铁以及磷等元素，有助于宝宝的神经智力发育，并且改善记忆力，让宝宝变得越来越聪明。当然，其他蛋类也有同样效果，如鹌鹑蛋。

此外，蔬菜类也要多吃，如黄花菜被称为“健脑菜”，这是因为它有较强的健脑作用。佛手瓜可以提高智力等等。以上就是关于婴儿大脑发育吃什么好的内容分享，各位妈妈要注意，在婴儿大脑发育的关键时期就需要让他们补充足够的营养素，这是为大脑发育提供充足的物质基础。