腰间盘突出是一种比较常见的疾病，由于很多的原因导致一些人患上腰间盘突出症，可是有些人不太注意，对这个病也不太了解，所以有时候要疼得厉害就以为是累着了，自己忍忍就没事了，可是有时候往往是越忍着越严重，下面来介绍一下腰间盘突出的自我诊断方法。

1、职业要素。

腰椎间盘突出的发病与职业要素关系较大，从事某些职业的人更易得上此病。腰椎间盘突出原多见于劳动强度较大的产业工人。到了今天，伏案工作人员及经常站立的售货员、纺织工人、学生、司机、编辑等较多见。他们长期体位固定，姿态较少变化，腰部肌肉常处于某个方向的慌张状态，均可形成腰椎间盘突出症。

2、体质要素。

人们的体质要素也是得病的主要缘由，主要是瘦削和衰弱等体质的人更易得病。腹部过于瘦削的人，除了自身脂肪组织较多、肌肉组织较少外，腹部重量的增加开可使腰部负荷增大，从而增加了患腰椎间盘突出症的几率。而身体过于衰弱的人则由于肌肉组织太少，力气较弱，也易招致腰椎间盘突出。

1、可以轻轻的咳嗽一声或者数声，看腰疼是否加重。

2、仰卧位，然后做起，观察患者下肢是否可因疼痛而使膝关节屈曲。

3、仰卧位，自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧，检查是否有明显的压缩。

4、仰卧位休息后，疼痛仍不能缓解;可尝试在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时疼痛症状能否缓解。

5、仰卧位，患侧膝关节伸直，并将患肢抬高，观察是否因疼痛而使其高度受到限制。

1、年龄 处于中老年的人一般可能会发生腰椎间盘突出，由于椎体受到时间的影响，就会逐渐的发生退化，也就是大家看到的衰老过程，所以要提高注意。

2、症状病史 这是检察腰椎间盘突出的一个依据，查询患者的疾病史，还可以依据患者体征特点进行检查，患者多会出现腹压增加、下肢放射性疼痛、臀部腰痛、脊柱侧弯、腰活动受限等多种症状，只要出现这些情况就证明患了腰椎间盘突出。

3、阳性体征

这也是衡量腰椎间盘突出的一种依据，通过简单的直腿抬高和足背屈试验阳性，就能达到诊断出疾病的目的，屈颈试验阳性。膝、跟腱反射有程度不同的减弱甚至消失。

以上介绍了一些腰间盘突出的自我诊断方法，希望朋友们注意了，如果自己有上述症状那绝对不是累着了，一定要去医院检查，然后对症治疗，千万不要在忍着不治疗，等把病情拖得严重了可就真是不好治疗了，还有就是平时生活上多注意，远离这种疾病。