还吃了一些容易产气的食物，像土豆、地瓜、洋葱，很容易引起胃肠胀气。平时保持轻松愉快的心情，饭后适当活动一下，有利于促进胃肠消化，避免胃肠道胀气的发生。胃肠道胀气的原因，一个是吃多了不易消化的食物，导致消化不良。注意平时养成好的饮食习惯，不暴饮暴食，吃饭注意细嚼慢咽，少吃容易产气的食物。

不要吃辛辣刺激，生冷，不卫生，非常坚硬粗糙，非常油腻不容易消化吸收的食物，平时尽量不要使用对胃肠黏膜有损害的药物。肠胃不好可以看消化内科的门诊，肠胃不好的病人平时要注意腹部的保暖，避免着凉，还要注意饮食卫生，注意饮食调理，养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，一次性不要吃得过饱。平时要吃一些养胃并且容易消化吸收的食物，比如新鲜的蔬菜，水果，低脂牛奶，酸奶，瘦肉，鱼肉，面条，稀饭等等食物。平时可以适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，但是要避免过度疲劳，熬夜等不良生活作息。

肠胃药主要有：第一、护胃的药物，比如质子泵抑制剂，代表药物有奥美拉唑、泮托拉唑、雷贝拉唑、艾司奥美拉唑。第二、保护胃黏膜的药物，代表药物有硫糖铝、枸橼酸铋钾、铝碳酸镁颗粒。第三、促进胃肠动力的药物，代表药物有莫沙必利、西沙必利。其他的胃肠药物，比如藿香正气丸、保济丸，还有双歧杆菌、妈咪爱等，可以治疗胃肠不舒服的疾病，还可以使用补钾的药物及保护胃肠功能的药物护胃治疗。