眼皮上长的麦粒肿通常是由于皮肤受到刺激或者过度摩擦而引起的。如果不注意清洁和保湿，麦粒肿可能会变得更加严重。

以下是一些缓解和治疗眼皮上的麦粒肿的方法：

1. 用温水洗脸：用温水轻轻地洗脸，然后用干净的毛巾轻轻擦干。

2. 使用冰袋：将冰块包裹在毛巾中，敷在眼部。每次敷5-10分钟，每天多次重复。

3. 涂抹抗生素眼药水：如果麦粒肿很严重，医生可能会建议您使用抗生素眼药水来治疗。

4. 避免挤压或揉搓眼皮：这样做可能会导致麦粒肿更加严重。

如果麦粒肿持续存在或者伴随其他症状（如疼痛、发红等），请及时就医。同时，保持良好的卫生习惯也非常重要，以预防其他皮肤问题的发生。