以下是一些可能有助于预防鼻炎的小窍门：

1. 保持室内空气清新：尽量避免吸入有害气体和粉尘，保持室内空气流通。

2. 注意饮食：多吃新鲜蔬菜、水果和富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

3. 保持良好的睡眠质量：睡眠不足会影响身体免疫力，容易引发过敏症状。

4. 减少接触过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

5. 定期锻炼身体：适当的运动可以增强身体免疫力，有助于预防过敏症状。

6. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、避免用手揉眼睛等。

7. 及时就医：如果出现明显的鼻塞、流涕等症状，应及时就医治疗。

希望这些小窍门能对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更多建议，请随时告诉我。