秋冬季节一般会给人带来压抑感觉，这个时候也是得抑郁症比较多的人。因此，秋冬季节要格外的注意预防抑郁症。

在平时有空的时候，可以选择放下手头的工作，到外面逛街、吃东西。减少烦心事的困扰，尽量放空脑袋，在不需要多考虑的时候尽量不要思考那么多，尽量保持一种平和的心境。

还有就是放开心胸，不要庸人自扰，对一些没有完成的事情不要太过执着。扩大自己的社交圈子，多交工作以外的朋友，多参加一些社交活动或者自我增值，充实自己，改变自己的价值观。

再者就是要做到早睡早起，保持充足的体力，不要因为太过疲劳或者太过饥饿而引起心情的低落。参加户外活动，比如登山、游泳、骑自行车等等。