有很多种运动可以缓解压力，以下是一些常见的：

1. 散步或慢跑：这是一种简单而有效的锻炼方式，可以帮助释放身体中的紧张和焦虑。

2. 瑜伽：瑜伽是一种通过呼吸和身体姿势来放松身心的练习。它可以帮助你舒缓情绪、减轻压力和焦虑。

3. 游泳：游泳是一项全身性的运动，可以帮助你释放身体中的压力和紧张。

4. 跳绳：跳绳是一项简单而有效的锻炼方式，可以帮助你提高心率和呼吸速率，同时也可以缓解压力。

5. 打球：打球是一项团队运动，可以让你与朋友一起享受运动的乐趣，同时也可以缓解压力。

6. 健身操：健身操是一种集合了舞蹈、器械训练等多种元素的运动方式，可以帮助你燃烧脂肪、提高心率和呼吸速率。

请注意，在进行任何运动前，最好先咨询医生或专业人士的建议。