高血压患者的运动有一定的要求，建议一周累计运动150到200分钟，建议中等强度的运动，运动30到60分钟/每次，运动时应避免出汗过多，不宜在严寒、闷热的环境下进行，高血压患者运动的主要原则是有规律的，坚持有氧运动。运动是可以降低血压运动是可以降低血压，长期规律的运动可以增强心肌收缩力，减轻体重，也可以降低血脂和血糖，长期的运动还可以改善患者的睡眠，有利于缓解患者紧张焦虑的情绪，这些都可以降低血压。只有长期使血压得到有效的控制，才能够减小靶器官的损害，同时避免并发症的发生。

高血压患者平时是可以用这个热水来泡脚的，在这个热水里面可以放一些对于身体或者是说对于血压有调节作用的一些中药材，比如可以放一些党参，黄芪，白术，枸杞子，菊花，丹参，冰片，这些对于活血化瘀，调整血压都有一定的保健作用。可以泡脚，泡脚能够改善血液循环，扩张血管，对于降压是有一定的辅助作用的。高血压可以用艾叶或者野菊花、蒲公英这一类的药物泡脚。

吃含钾高的食物，主要因为细胞内外的钾钠平衡依靠钠钾泵维持，多食用含钾丰富的食物，钠离子就会转移到细胞外，增加钠和水的排出，达到降压的作用。对于高血病的患者，食物控制良好，血压往往也更容易控制，如果经常吃一些肥肉，动物内脏往往血压也不容易控制。有一些食物具有一定的降压作用，特别是一些蔬菜和水果。