如果您怀孕已经23周，出现了早期流产的情况，建议您尽快就医。早期流产可能会对母婴健康造成严重影响，因此需要及时治疗。

以下是一些保胎的方法：

1. 避免剧烈运动和劳累：在受孕后的几周内，应该尽量避免剧烈运动和过度劳累，以免加重子宫收缩和血液循环。

2. 饮食调理：在受孕后的几周内，应该注意饮食调理，避免食用刺激性食物和辛辣食品。

3. 定期复查：在医生的指导下，定期进行产前检查和B超检查，以便及时发现问题并采取相应措施。

4. 接受心理疏导：在受孕后的几周内，建议妇女多参加一些有益的心理疏导活动，如瑜伽、冥想等，以缓解紧张情绪。

总之，保胎需要及时就医并遵循医生的建议进行治疗。同时也要注意自己的身体状况，保持良好的心态和健康的生活方式。