腰肌劳损一般主要还是由于不良的生活习惯，以及工作姿势所导致的，比如长时间的站立，长时间的低头弯腰，过度弯腰负重，反复的站立，这种情况都会导致腰部的肌肉反复的牵拉，最后形成腰肌劳损，要避免这种不良的生活习惯，适当的进行背部肌肉功能锻炼，要睡硬板床休息，可以腰围固定，卧床休息的时候拿下来。腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎，是发生于腰背部肌肉筋膜及骨骼附着点处的一种慢性无菌性的炎症改变。腰肌劳损是归在骨科的范围之内，肯定是要挂骨科，除了腰肌劳损以外，我们常见的腰痛，实际上都是应该先挂骨科，通过骨科大夫的检查，我们判断他到底是哪一部分的问题。

控制局部的炎症，比如非甾体类的药，代表性的有乐松布洛芬缓释片这一类的药物，而在中医有活血化瘀的药物，是用于治疗腰肌劳损，还有就是万用的一些膏药，中药的常用的一些活血药都可以，也有人用药物进行局部的熏蒸，或者湿都可以治疗腰肌劳损，目的都是一样的，能够让局部的血液循环加快，所以让炎性因子可以早期的被肌体带走，快速的新陈代谢维，持这个腰肌的恢复。除此之外还可以选择口服一些中成药，比如说滋补肝肾和活血化瘀的药物，这些药物的品种有很多可以选择到就近的药店或者医院进行购买，然后在医生的指导下进行使用，除了这两种药物之外，腰肌劳损的患者建议可以采用物理疗法进行治疗，比如针灸推拿或者局部热敷以及贴膏药等，效果会比吃药更好一些。腰肌劳损这种疾病在临床当中是一种常见病，也是一种多发病，大部分还是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是反复的转动腰部，长时间的弯腰，过度的弯腰负重，腰部反复的扭伤没有得到正规及时的治疗也会导致腰肌劳损的发生。

其最主要的发病原因有急性损伤未痊愈，例如腰部扭伤以后，局部的肌肉或韧带等组织还没有完全恢复，而反复出现多次的腰肌损伤，就可以导致慢性腰肌劳损。再就是在日常工作生活中，如果说长时间弯腰活动，以及长时间坐着以后不注意坐姿，或者是腰部长时间一个姿势劳作，也会导致腰部的肌肉出现痉挛充血水肿的情况，从而引起腰部肌肉的劳损。腰肌劳损在临床上是慢性腰部肌筋膜的炎症，主要包括慢性的腰肌筋膜炎，以及腰肌筋膜止点出现慢性劳损等疾病，主要表现为下腰部的疼痛和肿胀。