吃鱼肝油的最佳时间可以因个人习惯和生活方式而异，常见时间如下：

1、每日一次：一般来说，建议每天服用一次鱼肝油，以确保获得足够的维生素D和omega-3脂肪酸。

2、搭配餐饮：很多人选择在进餐时服用鱼肝油，因为它可以减轻胃部不适，同时脂溶性维生素（如维生素D）通常更容易吸收。

3、避免空腹：最好避免空腹服用鱼肝油，因为这可能会引起不适或恶心。

4、个人偏好：选择适合自己的时间点，以确保能坚持每日服用鱼肝油。

鱼肝油是一种有益的膳食补充品，富含维生素D、omega-3脂肪酸和其他有益的营养物质。在服用任何补充剂之前，最好先咨询医生。