月经不调的患者要吃点营养丰富的清淡食物，一般的食物都可以食用，除了辛辣，油腻，生冷，有激素的食物，其他的东西都不会有什么坏处的，患者还需要注意多休息，尽量避免过度劳累，月经期间还需要多注意身体保暖。

月经是一个正常女人的重要标志，但是在月经期间患有月经不调也是困扰不少女性的妇科疾病。月经不调也叫做月经失调，是妇科疾病中比较常见的疾病，是会让女性出现月经周期或者是经血量的异常，在发生的时候还会有月经提前或者延迟，经期时出现腹痛等全身症状，月经不调除了可以用药物治疗外，也可以用一些饮食来进行调节。下面介绍一些可以改善女性月经不调的食谱。

1、益母草煮鸡蛋。先准备益母草，鸡蛋，然后先要将益母草，鸡蛋给放入到锅中，然后再加入适量的水一起煮，等到鸡蛋煮熟了以后再去壳，再煮片刻就可以了，是可以在月经前每天吃一次，连吃好几天，要吃蛋饮汤。

2、益母草汁粥。准备鲜益母草汁，鲜生地黄汁、鲜藕汁，还有生姜汁、蜂蜜，大米等，然后先是要将大米给煮熟，等到米熟的时候，再加入这些汁还有蜂蜜，一起煮成稀粥就可以了，每天温服两次，等到调节好了以后就不要再吃了。

3、痛经茶。准备香附，乌药、延胡，还有肉桂，然后先是要将这四味中药都共同研成粉末后，再用沸水进行冲泡，然后再代茶来饮用，是可以每天都服用一次，要连服三到五天。

有月经不调的患者不妨可以试一下以上的食谱，会有不错的效果的。在经期也要注意不可以吃一些有刺激性的东西，特别是酒，辛辣的东西，油腻的食物等等，一些生冷的东西也需要避免食用，患者平时的饮食一定要合理的搭配，才不会给患者的身体带来伤害，还要有好的心态，这样才能远离月经不调的困扰。