要吃含蛋白质相对低一点的食物，新鲜的蔬菜水果要跟上，少吃多餐，要注意肛门排气的情况。如果肛门没排气，说明肠道有梗阻现象，要及时找医生进行处理。有的人会在肚子上敷上大黄、芒硝，促进肠蠕动。用这些药物要根据自己的体质，如果肠蠕动的太厉害了，可能也会吃不消。

除非明确是由于饮食不当引起消化不良所导致的腹胀，这时候可以改吃水果餐或者其它易于消化的食物，有可能会使腹胀的症状得到明显缓解。这时候可能需要使用药物治疗才能使腹胀的症状得到改善，所以建议患者有必要的时候需要到医院就诊。但是其它的胃部的疾病也有可能会引起腹胀的症状，如胃食管反流病、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡或者胃肠功能紊乱等。在患者出现腹胀的时候，通过多吃水果的方法估计很难得到好转。

按摩内关穴有助于消除胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽的地方，可以用一只手的大拇指用力按压二十到三十次，并且按摩一分钟，会逐渐的减轻胃胀气的感觉。按摩肚子可以先把双手进行对搓，当感觉到手掌发热的时候，把双手叠加起来放在小肚子的位置稍微用力，按照顺时针的方向进行画圈儿似的按摩。平时要注意肚子的保暖，尽量不要受凉不要吃容易引起胀食的食物。然后再更换位置和方向进行按摩一段时间。