子宫一度脱垂是指子宫的一部分或全部向下移动，导致阴道内壁不够紧实。如果不及时治疗，可能会对女性生殖系统造成一定的影响。

以下是一些恢复正常的建议：

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累、饮食不当、过度饮酒等不良习惯，保持健康的生活方式。

2. 进行物理治疗：通过物理治疗来改善阴道松弛的情况，例如按摩、热敷等。

3. 药物治疗：可以使用一些药物来缓解症状，例如抗炎药、止痛药等。

4. 手术治疗：对于严重的子宫一度脱垂情况，可能需要手术治疗。

需要注意的是，任何治疗方法都有风险和副作用，因此在选择治疗方法之前，最好咨询专业医生的意见。