建议减少久坐，适度腰部肌肉舒展运动，口服非甾体类止痛药，热敷，按摩，理疗，睡稍硬的床垫，如果长期疼痛，建议去医院脊柱外科拍个腰椎片子看一下。平躺睡觉时腰疼，考虑以下几种情况：腰椎相关疾病，如腰椎间盘突出，腰肌劳损，棘间韧带的炎症，这些疾病可以通过查腰椎x线，或者是腰椎磁共振检查确诊。腰疼的原因有很多种，比如说肾结石、腰椎间盘突出、急性腰扭伤、腰椎骨折、腰椎椎管狭窄、腰椎的肿瘤与结核等等，这些都是引起腰痛的症状。

如果是由于腰肌劳损、椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎管狭窄症、韧带炎症等原因引起的腰痛症状，就可以口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗，就可以起到快速治疗病人腰痛症状的作用。如果患者腰痛是由腰部软组织拉伤或损伤、骨质问题、椎间盘问题引起，这种情况主要是使用非甾体抗炎药和活血化瘀药。首先需要先明确到底是什么原因引起的病人出现腰痛，才能积极的进行用药治疗的。

患者可以到骨科或者是泌尿外科，肾内科，女性患者也可以到妇科就诊，到医院可以及时选择彩超，或者是CT，核磁共振等相关的检查，明确一下哪种原因造成，然后再选择相应的治疗。如果病人腰痛是由于腰肌扭伤，局部的肌筋膜炎，肌肉劳损而引起的腰痛，通常这属于骨科的疾病，需要积极到正规医院看骨科就完全可以的。右侧腰部出现了疼痛如果是由于外伤引起的，并且是在白天可以去看骨科，如果分科比较详细可以去看脊柱外科。