我们如何调理更年期综合症呢？很多女性朋友现如今正被更年期综合症所困扰着，那么怎样调理就是需要患者朋友们多加了解的。

1、心理调养法

更年期是一个非常复杂的，生理变化过程，容易给患者造成严重的心理压力，因此可以采取心理调养法，可持续几个月甚至几年，因此不可避免地会出现一些症状，没必要过分焦虑，不必有思想负担，要保持积极乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，增添生活乐趣。多与人沟通，及时疏导新发生的心理障碍，以保持精神愉快和情绪稳定。

2、起居调养法

更年期综合症的病情复杂，危害很大。因此，一旦患上了更年期综合症，一定要及时进行治疗。同时患者还应保持，规律的生活方式，劳逸结合，睡眠要充足，但不宜过多卧床休息。平常应主动从事力所能及的工作、家务，或多参加一些有益的社会活动，适当做些体育运动，保持精神生活丰富和健康的身体。

3、饮食调养法

对于更年期综合症的调理，饮食调养法也是其中的一种。饮食方面应适当限制高脂肪食物，及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等，食物都有利于，更年期综合症的调理，应该多食。

更年期女性朋友在生活中一定要注意保持良好的心态，于此同时做好相关的治疗以及护理工作。