神经性耳聋是一种常见的听力障碍，可能会影响人们的日常生活和工作。以下是一些保健建议，可以帮助减轻神经性耳聋的症状：

1. 避免噪音：避免在噪音环境中长时间待在，例如车站、机场等。

2. 听力保护：佩戴耳塞或耳罩等设备，可以减少外界噪音对听力的影响。

3. 营养均衡：保持良好的饮食习惯，摄入足够的维生素和矿物质。

4. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体的免疫力和耐受力，有助于预防神经性耳聋。

5. 心理调节：避免过度紧张和焦虑，保持心情愉快，有助于改善神经性耳聋症状。

6. 定期检查：定期进行听力检查，及早发现并治疗任何潜在的听力问题。

请注意，这些建议只是提供一些基本的保健方法。如果您感到任何不适或疑虑，请咨询医生或专业医疗机构的听力医生。