如果您被水合氯醛中毒，应该立即停止使用和吸入水合氯醛，并尽快寻求医疗帮助。以下是一些可能有用的建议：

1. 打喷嚏或咳嗽，将口腔和鼻子内部的水合氯醛排出。

2. 避免吸入更多的水合氯醛气体，可以通过屏气或使用空气过滤器等方法实现。

3. 如果您感到呼吸困难或胸痛，应立即拨打急救电话并告知医护人员您所接触的化学品。

4. 在等待救援到来的过程中，保持身体放松，避免剧烈运动和剧烈活动。

5. 如果有任何疑问或不确定的地方，请咨询当地医疗机构或专业人士。

请注意，水合氯醛是一种强力的化学品，如果不正确使用或处理可能会对健康造成严重影响。因此，我们建议您在使用任何化学品之前先咨询专业人士并了解其安全性和适用范围。