来月经期间不能吃冷饮，如冰淇淋、冰棍等，不要吃从冰箱里拿出来的生冷水果，这些食物会引起子宫收缩，导致痛经和月经量大。月经期间适合吃的水果有很多，主要是常温应季的水果都可以吃。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。此外不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会引起盆腔充血，导致痛经。

一般来说注意保温不要着凉，正常饮食就可以尽量不要吃生冷刺激的食物，药物方面尽量不要吃活血的药物，服用活血的药物有可能导致月经量多或者是痛经。月经期间要注意休息，不要熬夜规律作息时间，要吃温热的食物，注意外阴的清洁卫生，月经期间要禁止过性生活。女性在月经期间会有少量的失血，有可能会有免疫力的低下。女性的月经是伴随着卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

来月经期间可以用清洗液清洗外阴，但是不能坐浴，只是简单的清洗外面缓解一些症状或者去除异味就可以了，这段时间由于免疫力比较低或者是有痛经的症状，如果不注意有可能会使月经量增多或者痛经加重的情况，除了清洗外阴饮食也是需要注意的，生冷硬辛辣刺激性的食物都不适合在月经期坚持，否则痛经会严重月经量增多，月经淋漓不尽或者造成身体不舒服都是有可能的，一定要多吃一些温补的有营养的食物，这样是比较好的，而且要保持心情愉快，这样对于痛经也可以起到一个缓解作用，如果一直感觉情绪不是特别好比较压抑，这样对痛经也是有加重作用的，所以心理因素。也是比较关键的。