想要推迟绝经，一般可以补充大豆异黄酮这类的激素类食物，能够调节人体的激素水平，有效地改善卵巢的激素分泌，可以使绝经的年龄适当的延迟。女性在绝经之后，由于体内激素水平发生紊乱，可出现身体的一些不适症状，可以通过适当的补充雌激素来缓解。在平时的饮食上要注意补充营养，多吃牛奶、瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果，减少吃高脂肪的食物，避免体重过，胖引起内分泌的紊乱。女性一般是在45至55岁左右绝经，主要是由于体内雌激素分泌不足所引起的。

月经来潮后，雌激素和孕激素的水平迅速下降，对于乳腺的刺激减弱，乳腺导管上皮细胞分泌减少，水肿消退，乳房会逐渐的变小、变软，疼痛感也随之消失。如果月经结束后仍然有乳房胀痛的情况，不排除是乳腺增生或者乳腺恶性病变的可能，需要定期做好检查。不存在任何的问题的你不要过于紧张的。一般女性都会出现月经前乳房胀痛的情况，属于正常的生理现象。

有些患者可以表现为容易激惹，因为小事大发雷霆、发脾气、冲动，常常因为过度担忧使注意力不能集中，可伴发躯体症状，比如胸闷、心慌、尿频、出汗，躯体症状可掩盖主观的焦虑体验而成为临床主诉，同时患者的抑郁症状也会表现特别突出，特别是情绪低落、兴趣减退、缺乏体验快感的能力、患者自我评价低，所以患者往往有自杀、自伤的想法和行为。焦虑抑郁症在临床中的表现往往是焦虑和抑郁常常伴发，经常成为抑郁症的主要症状之一。临床上对于这种情况往往以抗抑郁药物系统规范的全病程治疗，可以取得良好的治疗效果。患者表现为心烦、担心、紧张、胡思乱想、担心失控或者发生意外等等。