以下是一些应对鼻炎的策略：

1. 保持清洁：定期清洗鼻腔，用温水和盐水冲洗，或者使用生理盐水喷雾器进行清洁。

2. 避免过敏原：尽量避免接触过敏原，如花粉、灰尘等。

3. 使用药物：可以使用抗组胺药、类固醇喷雾剂等药物缓解症状。

4. 保持空气湿润：使用加湿器或者室内植物来增加空气湿度，有助于缓解鼻塞和打喷嚏等症状。

5. 调整饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜水果和富含维生素的食品。

6. 运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解鼻塞和打喷嚏等症状。

7. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间有助于恢复身体机能，缓解症状。

总之，对于轻度的鼻炎，可以采取上述措施进行治疗。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并听从医生的建议。