对于产妇来说月子期间的饮食上非常的重要的，需要精心的调养，在饮食上是可以吃馒头的，但是由于产妇生产之后的活动量较少，吃馒头不容易消化，防止出现积食以及便秘的情况的话还是要少吃馒头，可以多吃些蔬菜和瓜果，饮食清淡多食用营养丰富的流食，期间还要注意多喝水，促进身体的排毒，适量的下地活动也是非常的重要的。可以多吃些蛋类、肉类、鱼类等高蛋白质的食物，补充充足的营养。顺产坐月子是可以吃馒头的。

在坐月子的时候，有些人肠道本身可能功能很好，但是体质比较弱的时候，肠道功能未必是正常的状况，所以这个时候尽量不要吃寒凉刺激性的食物，凉性的水果就暂时不要吃。注意补充营养，多吃富含优质蛋白质的食物，比如鲜鱼、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，注意饮食清淡、营养均衡。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。

坐月子期间产妇抵抗力低下，容易生病感冒，吃虾能给身体补充充足的蛋白质，提高身体免疫力，虾的味道鲜美，促进食欲，虾中含有的烟酸对消化系统有益处，月子期间饮食应丰富营养，可多吃富含蛋白质的食物，比如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。虾当中含有丰富的营养，女性在哺乳期是可以适当食用的，尤其是女性奶水少或没有奶水，都可以吃虾肉，能够帮助催乳，还可以补充丰富的营养，特别是虾当中含有很多蛋白质，能够帮助镇静，有利于产后恢复。所谓的产后做月子，无论是顺产还是剖腹产以后，都是可以吃虾的，虾是属于高蛋白食物，对女性产后的营养需求是非常有帮助的。