首先注意饮食清淡，避免油腻饮食，特别注意限制盐分摄入量，限盐低钠饮食适当增加钾的摄入，改善患者的血压，增加新鲜蔬菜水果摄入量，血压的维持具有一定的帮助作用，除了健康饮食外必须定期检查听从专科医生的条例意见。少吃含胆固醇高的食物，如动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、乌贼鱼等，忌烟酒，低盐、低脂饮食习惯，适当加强运动。降高血压相对而言吃降压药物对患者的获益是最大、最好的，虽然每一种降压药物都有可能存在一定的不良反应，但不是所有患者吃的降压药物都会出现药物相关的不良反应。

有可能是身体遗传了高血压的基因，在外界环境，特别是影响高血脂，也有可能出现饮食高盐的食物，所以造成了血管收缩或者血容量增多以及血液粘稠度改变的现象，所以出现高血压的情况，所以遗传高血压这种情况是具有可信度的。再就是有些高血压属于是继发性高血压，也就是病因比较明确，显然这种情况也不属于是家族遗传病，继发性高血压也比较多见，常见的主要有肾脏疾病引起来的高血压，急慢性肾小球肾炎、肾盂肾炎。家族有高血压是会遗传的。

高血压分为收缩压高和舒张压高，以舒张压高为主的高血压患者大多为青中年人群，由于交感神经较为兴奋，血管弹性较好，所以出现舒张压偏高，舒张压偏高可以导致脏器的功能受损，对于心脏可以出现心脏的肥厚心室心房的扩大，对于大脑可以引起脑动脉的硬化，对于肾脏可以引起肾动脉逐渐发生硬化，出现蛋白尿，后期可以引起高血压肾病。高血压的低压高其危害等同于高血压的危害，容易导致心脏，肾脏，脑血管，眼底的结构和功能的改变以及损伤，会引起相关的疾病发生。血压分为收缩压和舒张压，收缩压的正常值为90到139毫米汞柱，舒张压的正常值为60到89毫米汞柱。