子宫下垂是指子宫向外侧倾斜，导致卵巢和输卵管位置下移，影响了月经周期和生育能力。以下是子宫下垂平时需要注意的几点：

1. 定期进行妇科检查：建议每年至少进行一次妇科检查，以便及早发现和治疗任何问题。

2. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体疲劳，从而影响到子宫的健康。因此，要保持良好的生活习惯，包括适当的运动和休息。

3. 控制体重：肥胖是导致子宫下垂的常见原因之一。因此，要保持健康的体重，避免过度肥胖。

4. 注意饮食：合理饮食对于维护健康非常重要。应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、鸡肉、鱼类等。

5. 定期进行性生活：性生活可以促进血液循环和调节内分泌系统，有助于维持健康的生殖系统。但是要注意避免过度劳累和压力。

总之，子宫下垂需要综合考虑多种因素进行治疗和预防。建议及早就医并接受专业治疗。