保持口腔卫生对于预防口腔疾病和保持口腔健康非常重要。以下是一些有用的建议：

1. 刷牙：每天早晚使用牙线或牙刷，清洁牙齿和牙缝。

2. 漱口：每天使用温水漱口，可以去除口腔中的细菌和污垢。

3. 定期洗手：手部传播疾病的风险很高，因此要定期洗手。

4. 避免食用过多糖分：过多的糖分会导致龋齿和牙周病等问题。

5. 饮食健康：多吃新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素和纤维素的食物，可以帮助保持口腔健康。

6. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加口腔癌和其他疾病的风险。

7. 定期检查：定期去看牙医进行口腔检查，及时发现问题并进行治疗。

总之，保持口腔卫生是预防口腔疾病和维护口腔健康的关键。建议您每天坚持刷牙、漱口、洗手等基本卫生习惯，并注意饮食健康和戒烟限酒等方面。