如果您的白带异常，伴随着小腹疼痛，建议您尽快去医院进行检查。可能是阴道炎、宫颈炎等妇科疾病引起的症状，需要专业医生进行诊断和治疗。

在等待就医期间，您可以注意以下几点：

1.保持卫生：每天更换干净的内裤和卫生巾，避免使用过多的化妆品或洗涤剂。

2.饮食调理：多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，避免饮酒和吸烟。

3.保持良好的生活习惯：避免过度劳累、情绪波动等不良因素对身体的影响。

4.注意个人卫生：保持私处清洁干燥，避免长时间坐着或站着，避免穿紧身裤等不透气的衣物。

总之，如果出现异常症状，应及时就医并遵循医生的治疗方案。同时也要注意个人卫生和生活习惯，保持身体健康。