补血补气喝银耳红枣汤、猪肝鸭肝汤、乌鸡汤等最好。

1、银耳红枣汤：银耳红枣汤的主要原料为银耳、红枣，红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必要原料，而银耳中含有酸性多糖类的物质，能够提高人体的免疫力，所以平时适当的喝一些银耳红枣汤，对身体能够起到一定的补血、补气、提高免疫力的作用。注意：银耳红枣汤糖分较高，不适合糖尿病人群服用。

2、猪肝鸭肝汤：猪肝鸭肝汤中的主要原料是猪肝、鸭肝、红枣、木耳等，猪、鸭等动物的肝脏中，通常含有丰富的铁元素，并且营养比较丰富，能够为身体补充充足的铁元素，起到一定的补血、补气的作用。

3、乌鸡汤：乌鸡汤的主要材料为乌鸡，乌鸡中含有丰富的蛋白质、氨基酸以及维生素等物质，能够为人体提供充足的营养供应，改善人体气血不足的症状。

气血不足的患者日常的生活中可以通过食疗来改善，另外还要多参加体育运动，运动能够加速体内的血液循环，促进身体的血液供应，有助于改善人体气血供应不足的现象，利于身体的健康。