如果您感到肾虚，建议您采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、饮食健康、适量运动等，有助于改善肾虚症状。

2. 调整饮食：避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食物等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮。

3. 加强锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强体质和提高免疫力。

4. 中药调理：可以选择一些具有补肾作用的中药进行调理，如当归、熟地黄、川芎等。

5. 心理疏导：保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，可以通过放松训练、冥想等方式来缓解肾虚症状。

需要注意的是，肾虚是一种常见的现象，但并不是所有人都会出现。如果您感到身体不适或症状严重，请及时就医。