月经，是女性最为熟悉不过的朋友了。它是成年女子的正常生理现象，月经来潮期间，机体会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此，小编在这里提醒您，月经期间除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮食方面应注意以下禁忌，以免让诱发。

女性痛经饮食禁忌

1.巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。

2、含因的饮料

咖啡因会使，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、乳酪类

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

6、高脂

牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

tips：经期应该多吃的食物

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

除了以上这些食物不宜在经期内食用外，女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

以上就是资深妇科专家对痛经食疗护理的妙招做了一个简单的介绍。只要做到饮食忌口，避免再次复发。希望对广大月经不调的女性朋友有所帮助!争取早日从痛经的苦海中脱离出来。