半夜心悸可以通过放松身心、调整睡眠环境、调整饮食自救，但如果症状严重，长时间不缓解，应积极就医处理。

1、放松身心：试着进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的练习，有助于缓解焦虑和压力，改善睡眠质量。

2、调整睡眠环境：确保睡眠环境安静、舒适、温暖，避免刺激性物质的干扰，如咖啡因、酒精、香烟等。

3、调整饮食：避免饱食和进食刺激性食物，如辣椒、咖啡、巧克力等。

此外，还可以调整睡觉姿势，采用仰卧位或抬高头部的方法，以减轻心脏负担。

如果自救措施无效，或症状持续存在，建议寻求医生的帮助，以便得到更具体的治疗建议。治疗方法可能包括药物治疗、心理治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据症状的原因而定。例如，如果症状是由心脏疾病引起的，可能需要进行心脏手术或药物治疗；如果是由情绪问题引起的，可能需要进行心理治疗或药物治疗。

总之，半夜心悸虽然常见，但其原因可能多种多样，因此需要具体情况具体分析，以确定治疗方案。同时，通过一些自救措施可以缓解症状，但如果症状持续存在或加重，最好还是寻求医生的帮助。