对于产妇来说月子期间的饮食上非常的重要的，需要精心的调养，在饮食上是可以吃馒头的，但是由于产妇生产之后的活动量较少，吃馒头不容易消化，防止出现积食以及便秘的情况的话还是要少吃馒头，可以多吃些蔬菜和瓜果，饮食清淡多食用营养丰富的流食，期间还要注意多喝水，促进身体的排毒，适量的下地活动也是非常的重要的。但是对于血糖偏高者还是不建议一次食用过多的馒头，因为馒头中有大量的淀粉，也会产生麦芽糖，会导致血糖不稳，可以多吃杂粮馒头，有利于稳定血糖，同时杂粮还有对肠道的消化系统有帮助，不会出现便秘的情况。在月子里是可以吃馒头的。

虾当中含有丰富的营养，女性在哺乳期是可以适当食用的，尤其是女性奶水少或没有奶水，都可以吃虾肉，能够帮助催乳，还可以补充丰富的营养，特别是虾当中含有很多蛋白质，能够帮助镇静，有利于产后恢复。不用担心吃虾会影响其他的不适，有的老观点说吃虾可能会引起孩子过敏的现象，其实这是没有科学依据的，因为虾是属于高蛋白食物，妈妈吃了以后，不会通过乳汁分泌刺激导致孩子出现过敏现象，所以不用担心。坐月子的女性是可以吃虾的，但是不能吃的太多。

坐月子期间能吃什么水果是要根据具体情况决定的：产妇可以适量吃榴莲，由于女性在产后大多体质虚弱，榴莲能够壮阳助火，能够很好的促进产妇血液循环。在坐月子期间适当的吃一些水果，可以补充维生素和一些微量元素，防止维生素缺乏症的发生。坐月子注意避免吃一些寒性凉性的水果，以免伤害脾胃。