首先最简单的办法就是自我呼吸判断法，用手把鼻子和嘴巴同时捂住，往后呼出气体，用鼻子轻轻吸入，这样就能够很轻易地判断自己是否存在口臭，也可以用棉签或者纱布轻轻地擦拭舌头中后段的表面部分。是闻不到自己的气味的，只会对别人的气味敏感，可以通过闻自己口水的味道来分辨自己有没有口臭。当然，并不是所有患者都能够感觉到自己的口臭，所以我们还可以向比较亲近的亲戚朋友去询问。

口臭的治疗方法需要根据病因进行决定的，比如，如果是牙周炎，牙髓炎或者蛀牙导致的，应该去医院的口腔科进行局部的治疗，如果是单纯性的牙龈炎，可以服用甲硝唑片，配合牛黄解毒丸，维生素C片进行治疗，如果是由于慢性胃炎，胃溃疡等疾病可以服用促进胃肠道蠕动的药物，配合已知胃酸的药物同时腹部进行顺时针的按摩，多饮促进代谢口臭的治疗方法主要就是从饮食方面进行调理，尽量不要吃一些刺激性的食物，同时也要注意少吃一些太油腻的食物，不要暴饮暴食，尽量少量多餐。如果是因为吃了姜、葱、蒜等等这些食物导致的口臭，那么我们可以通过刷牙，通过使用漱口水，通过嚼口香糖等等方法来治疗，而且要避免再吃这种食物。

很多人会有睡觉起来之后口臭现象，这是因为我们在睡觉的时候唾液分泌是比较少的，唾液的流速是非常慢的，导致细菌滋生就可能会出现口臭现象。最好是洗牙进行治疗，平时早晚要正确刷牙，尤其是晚上睡觉前刷牙非常重要，刷牙后不能再吃任何东西。口臭，首先要排除一下口腔方面的疾病。