其实饮食仅仅是能起到一些辅助的效果，并不能起到主要的效果，免疫力低下的人群，饮食营养要均衡，要避免一些过分油腻、过分辛辣的食物，也不要吃霉变的食物，饮食营养要均衡，适当的补充新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和植物纤维，能够提高身体的抗病能力，还需要适当的补充优质蛋白，比如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋、豆制品等。抵抗力差的情况下，主要就是饮食上注意多吃一些高蛋白的食物，比方说可以适当的多吃一些瘦肉，多喝一些牛奶，同时尽量做到饮食的多样化。如果免疫力、抵抗力比较差，可以服用维生素C提高免疫力。

很多原因可以导致免疫力低下，常见的比如一些不良的生活方式会导致免疫力低下，比如长期生活不规律，熬夜，失眠，长期多食少动，工作强度大，劳动负荷重，那么容易出现免疫力下降。在发育期间的宝宝的可能会出现挑食的情况，这就可能会导致宝宝，身体里的维生素减少，一般情况下会缺少锌铁等常见的维生素。肉体劳累，睡眠不足，过度劳累会跟心理紧张一样，加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响。

想要增强宝宝的免疫力，首先需要给宝宝进行相应的辅助检查，比如血常规，微量元素，电解质，肝脏功能等，如果有贫血，或者缺乏其他微量元素的话，需要及时的补充，并且定期复查其次，在饮食方面应该注意饮食多元化，多吃新鲜的蔬菜，水果肉类，豆制品奶类，海鲜等，也可以选择一些免疫调节剂。5、如果孩子经常生病，特别是经常呼吸道感染、肠道感染的孩子，可以在积极治疗原发病的同时，适当服用免疫调节剂类药物增强免疫力。如何增强孩子的免疫力。