在坐月子时，要尽量多吃一些含水分大的食物，可以促进下奶，例如可以喝点萝卜汤，菠菜汤，鸡汤，棒骨汤，鸽子汤，猪蹄汤，鲫鱼汤的营养价值高，易吸收，对产后身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。首先需要保证乳腺管的通畅，可以多喝水，多喝汤汁类的，比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤，都有利于促进乳汁的分泌；一般在坐月子期间可以吃丝瓜催奶，或者是喝鲫鱼汤催奶，也可以用黄豆、猪蹄这种食疗的方法来帮助催奶。

剖腹产后不能吃红薯，刚做完手术，身体很虚弱，肠胃消化能力也会出现缓慢的情况，因为红薯的纤维素含量很高，很可能会增加肠胃的负担，引起消化不良的情况。坐月子期间是可以吃红薯的，对产妇的身体也是有好处的，红薯它含有比较多的淀粉，含有丰富的维生素，另外，它还可以促进我们胃肠道的蠕动，减少便秘情况的发生。剖腹产术后可以多吃营养丰富的食物，多吃新鲜蔬菜、水果，如：肉类、奶类、蛋类等等。

女性在哺乳期的个人卫生是非常重要的，由于产后机体激素水平急剧下降、体质非常虚、易出汗，不洗头容易感染、产生油腻感，影响自身健康以及宝宝健康，因此洗头是很有必要的。坐月子期间是可以洗头发的。最好在自己的身体状况比较良好，没有不舒服的情况下去洗头、洗澡，这样就容易避免一些体位性低血压、低血糖等症状的出现。