腰椎不好可以进行很多有针对性的运动，比如说游泳，如果经常弯腰的人，腰的曲度一般是直的，这类人比较适合做蛙泳运动。当然我们平时在家也可以做一些小飞燕，趴在床上做个小飞燕的动作，拱桥的动作，或者是俯卧位的一些腰部运动。有些人腰曲过大，可以进行仰泳运动。

腰椎间盘突出的病情比较轻一般休息一、两周就可以得到恢复，如果病情比较严重，患者如果不到医院接受专业治疗，病情不仅不会改善，还会有加重的现象。医生一般会根据患者的病情来考虑最佳治疗方式，比如轻度的症状就可以通过药物帮助患者消炎、止痛，预防神经根出现粘连的情况，患者平时不能长时间坐着、站着、躺着不动，活动的时候注意避免过度劳累，病情比较严重就要绝对卧床休息，必要的话还要通过手术治疗才能使病情得到改善。

如果骨科大夫看了以后，认为病人不具备手术指征，只是一个腰痛的症状，没有下肢的神经压迫症状，没有手术指征的话，一般会把病人分流到疼痛科、针灸推拿科或者康复科，做一个系统的保守治疗。如果骨科大夫认为这个病人有手术指征，需要做手术，可能会把病人分流到专门的脊柱骨科，做术前的准备，进行手术治疗。出现腰椎疾病以后，建议患者首先要去大骨科就诊，大骨科专业大夫知识比较全面，对于腰椎疾病可以给予一个详细的鉴别。所以腰椎病一定要先看骨科，让骨科大夫鉴别下该病的病情，然后再做相对性的有针对性的治疗。