牙齿整洁、牙龈健康，是我们口腔健康的标志，但是就有一部分朋友遭受着牙周炎的困扰，在刷牙时牙龈时常出血，肿痛难忍。牙周炎常常是由细菌感染产生的，在日常生活中，我们应该做好哪些饮食保健来预防牙周炎呢?下面的内容将为我们一一介绍。

青少年牙周炎吃什么好?

一、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织;维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。

二、防治青少年牙周炎的饮食还包括中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。

三、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。

四、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。

五、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

牙周炎给患者带来的苦恼是难以用语言来描述的，上面介绍的饮食保健知识希望能够解决患者的牙龈问题，不过万事不能一概而论，患者朋友需要根据个人的牙龈问题选择适合自己的方法，养成良好的饮食习惯，注意口腔卫生，赶走细菌，保持牙龈清洁健康。