防止高血压最好是做到以下几点：第一，保持良好的睡眠，现在很多人都喜欢熬夜玩手机，但是熬夜对于身体是非常有伤害的，因为熬夜它会导致睡眠不足，造成心脑血管功能衰退，而患者经常的熬夜很容易造成高血压。第二，少吃盐，我们吃的盐中有一种物质叫做钠，这种物质能够让血压升高，长期摄入盐分过多就容易患上高血压。第三，要学会放松，平常工作压力大加上社会的工作节奏快，很多人很难得到放松起来，所以紧张劳累的心情也会促使患上高血压。最后一个就是不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，运动少，像这些不良生活习惯也是导致患上高血压的主要原因。

不要吃一些过于油腻的含脂肪量比较高的食物，高血压一般都是由于平时测量的血压超过了140和90的高血压，也可能会出现隔代遗传的现象，平时家族中有患有高血压的人群，一定要随时测量血压和观察血压的变化，一旦出现了血压升高及时的服用降压药物。遗传性高血压的预防，平时可以选择合理的饮食，适当的进行户外运动，而且要做到戒烟戒酒。

高血压指的是血压的异常的升高，通常的情况下人的正常的血压是120 /80毫米汞柱，如果收缩压大于等于140毫米汞柱，舒张压大于等于90毫米汞柱，就会出现高血压，高血压患者通常会有头晕头痛等表现，也有的患者，感觉不是非常明显。低血糖指的是血糖的降低，正常人的血糖水平，一般是在3.9~6.1毫摩尔每升，如果血糖明显偏低，就会称为低血糖，患者往往会出现头晕恶心，出冷汗，心慌，手抖，意识模糊等一系列的表现，需要及时的补充糖水来进行治疗，可以服用面包片，糖果来进行治疗。