鼻炎是一种常见的呼吸道疾病，常见症状包括流涕、打喷嚏、鼻塞等。以下是一些可能有助于缓解鼻炎症状的方法：

1. 避免接触过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，可以尽量避免接触这些物质。

2. 保持室内空气清新：使用空气净化器或通风设备来改善室内空气质量。

3. 多喝水：保持身体水分充足可以帮助减轻鼻塞和流涕等症状。

4. 使用盐水滴鼻：将盐水滴入鼻孔中，可以帮助清洁鼻腔并缓解炎症。

5. 使用药物治疗：如果症状严重，医生可能会开具抗组胺药或类固醇等药物来缓解症状。

6. 注意饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果和富含维生素的食物，有助于提高免疫力。

请注意，如果你的症状严重或持续时间较长，请及时就医并咨询专业医生的建议。