李红冬
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孕晚期总是失眠
发布时间:2024-03-24
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孕晚期失眠可以采取以下措施:养成规律的作息,白天尽量少睡,多在晚上进行睡眠,布置温馨安静的睡眠环境,睡前不要看手机ipad等不良习惯。心理因素也会导致失眠,要常常与家人去沟通咨询,说出自己的顾虑,可间隔较长时间少量服用较为安全的安眠药物思诺思,缓解失眠的痛苦,改善情绪的变化。具体用药请结合临床,由医生面诊指导。采取左侧卧的睡姿,有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。
失眠是一种很常见的临床症状,表现为入睡困难,易醒,频繁觉醒,多梦,早醒或醒后再次入睡困难,总睡眠时间不足六小时,伴有醒后头晕乏力,注意力不集中,记忆力减退等症状。如果仍然不能改善失眠,再考虑药物治疗,轻度的失眠,可以服用柏子养心丸,甜梦胶囊或者安神补脑液等调理。晨起定时起床,睡前可以听音乐、做按摩等,让心理和身体放松。失眠多由于日间过度劳累,精神紧张,压力大,焦虑,过度兴奋,服用刺激性食物和药物等引起,一些躯体慢性疾病和遗传代谢因素也可以引起失眠。
如果出现失眠,建议孕妇可以白天多晒晒太阳,进行适当的户外活动,来调节心情,晚上可以用温水泡脚,入睡前可以喝一杯牛奶,或者睡前听舒缓助眠的轻音乐,来促进孕妇的睡眠。建议女性保持作息规律,放松心情,学会释放压力,必要时可在医生指导下进行睡眠的调理治疗。但是如果孕妇经常失眠,且失眠症状比较严重,可能会对胎儿的生长发育造成一定的不良影响,可能会使胎儿生长发育迟缓,甚至引发流产或早产。出现女性孕晚期失眠,如果只是偶尔失眠,一般对胎儿没有太大影响。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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