早餐可以吃一些清淡食物，像一些米粥、小米粥、大米粥，还可以进食牛奶、鸡蛋、馒头等容易消化，且营养丰富的食物。晚饭以后不要立即躺下，可进行散步等活动。对于反流性食管炎的人来说，建议避免进食油腻、难消化食物以及过多甜食。晚上尽量吃的清淡一些，吃到五到八分饱即可。

反流性食管炎尽量少吃酸性和含淀粉高的食物，如甜品、番薯、芋头、糯米等，此外，睡前避免摄入过多流质食物，以防平卧后引起反酸；反流性食管炎是由胃、十二指肠内容物反流入食管引起的食管炎症性病变，内镜下表现为食管黏膜的破损，即食管糜烂和（或）食管溃疡；反流性食管炎可发生于任何年龄的人群，成人发病率随年龄增长而升高。日常生活中尽量清淡饮食，少食用刺激性、酸性食物；

慢性反流性食管炎的病人，平时要注意饮食调理，要吃一些容易消化吸收的食物。慢性反流性食管炎常见的症状为烧心，反流，而且伴随有一些其他的食管刺激的症状，比如咳嗽，咳痰，喘息，憋气，胸痛，咽部异物感，吞咽困难，喉部发紧，甚至窒息感等等表现。慢性反流性食管炎是指胃十二指肠内容物反流到食管，刺激食管粘膜，引起食管炎性的病变。不要吃巧克力，不要喝咖啡、浓茶、冰镇饮料等等，要戒烟戒酒，平时注意饮食规律，少吃多餐，避免暴饮暴食。