我们的人体中有一种控制神经活动的传导物质，这种物质会起到减慢呼吸，降低胃酸分泌的作用，特别是在我们睡觉的时候，我们人体中的这种物质就会发挥作用，而咖啡因就会假冒这种物质使人体以为这种物质已经发挥了它的作用，因此咖啡因进入人体之后，反而会起到促进胃肠蠕动，增进消化，利尿等作用。但是红茶饮用了之后，同样会造成失眠的情况，这是由于红茶中也是含有咖啡因这种物质的。因此，建议经常受失眠困扰的人建议要减少来饮用红茶，或者说我们可以把饮用红茶的时间安排到上午时段，这样的话，对睡眠的影响会比较的小。因此饮用了红茶之后，其中的咖啡因也会导致我们出现失眠的症状。

特别是何首乌的藤叫夜交藤，它的主要作用就可以用来治疗失眠，特别是对于一些血虚心神不安的患者来说，有很好的养血安神的作用。因此，在临床上可以用何首乌配合其他的药物，对于相关的失眠症状起到比较好的治疗效果，但是具体的使用一定要在医生的指导下进行。何首乌作为一种中药材来说，是具有很好的治疗效果，药用价值比较高，因为何首乌本身具有养血安神的作用。

如果因为压力大、不良生活习惯、环境改变等原因导致的失眠，一般是可以自愈的，只要放松心情，调节自己的情绪，还可以适当做一些减压的运动，改变不良习惯是可以自愈的。首先要找对失眠的原因才可以，不同的原因导致的失眠治疗的方法不同，而且痊愈的情况也不同。