晒太阳可以补钙。

晒太阳可以帮助人体合成维生素D，进而促进钙的吸收和利用。维生素D是一种重要的营养物质，它在人体皮肤暴露于太阳光后可被合成出来。

当皮肤接受到紫外线B辐射（UVB），它会激活皮肤中的7-脱氢胆固醇并转化为前体维生素D3。随后，前体维生素D3在体内肝脏和肾脏中进一步代谢成为活性维生素D。活性维生素D帮助肠道吸收钙和磷，并参与骨骼生长和保持。

然而，晒太阳补钙的效果也取决于很多因素，包括所处地区的纬度、季节、皮肤类型、皮肤暴露的部位、时间和强度等。一般来说，适量的太阳暴露在合成足够的维生素D的同时不会引起皮肤损伤，但过量的太阳暴露可能会增加皮肤癌和皮肤老化的风险。