以下是一些可能有助于缓解阴道松弛、干涩、阴吹和瘙痒的方法：

1. 使用润滑剂：选择适合自己的润滑剂，并在性交前或性行为中使用。润滑剂可以减轻阴道的摩擦和刺激，从而减轻不适感。

2. 保持良好的卫生习惯：保持外阴部清洁，避免过度清洗和使用刺激性化妆品等，这有助于减少炎症和细菌感染。

3. 增加水分摄入：多喝水，尤其是在晚上睡觉前。水可以帮助排出体内毒素，并增加身体的水分摄入量。

4. 改善饮食：多吃富含维生素E、锌、硒等营养物质的食物，如坚果、蔬菜、水果等。这些营养物质有助于保持阴道健康。

5. 考虑使用药物：如果上述方法无效，医生可能会建议使用口服或局部药物来缓解症状。

请注意，以上方法只是缓解阴道松弛、干涩、阴吹和瘙痒问题的一些常见方法。如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生以获取更进一步的建议和治疗。