王伟
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腰椎间盘突出趴着好还是躺着好
发布时间：2024-03-26
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腰椎间盘突出趴着与躺着相比躺着好。
腰椎间盘突出躺着可以使腰部得到支撑，腰椎间盘不受力，让腰背肌肉得以放松，得到更好的休息，同时还能够改善腰椎间盘对神经根的压迫，从而减轻腰部疼痛、下肢麻木的症状。另外，躺着睡觉还保护腰椎，加强腰椎的稳定性，有利于腰椎间盘突出的恢复。而趴着腰背肌肉无法得以放松，并且腰部肌肉承受的力量在上面，容易拉伸局部的肌肉，从而导致疼痛加重，并且趴着会压迫胸腔、心脏，导致呼吸困难、胸闷，严重时还会导致缺氧，出现头晕、浑身无力的症状。如果正处于身体发育期，长期趴着还会影响胸廓、乳房的发育。因此不建议趴着，最好选择躺着。
腰椎间盘突出如果感觉躺着不舒服，也可以选择侧卧。在日常生活中腰椎间盘突出的病人要注意卧床休息，可以适当的下地活动，但是不可以做比较剧烈的运动，比如跳绳、跳跃等，同时还要做好腰部的保暖，避免寒气入体。如果患者想要通过推拿、按摩的方法缓解症状，尽量选择康复机构，以免手法错误加重病情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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