崩漏是指月经不规律或者出血量过多的一种病症，通常会伴随着痛经等症状。以下是一些常见的崩漏调理方法：

1. 调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 增加运动量：适当的运动可以促进血液循环，缓解疲劳和疼痛。

3. 保持良好的心态：避免情绪波动过大，保持心情愉悦。

4. 按摩：可以用手指轻轻按摩腹部，有助于缓解疼痛和改善血液循环。

5. 中药调理：可以选择一些中药来调理崩漏，如黄连、黄芩、板蓝根等。

需要注意的是，崩漏是一种比较常见的妇科疾病，如果出现了明显的症状或者疼痛加重等情况，建议及时就医。同时，如果想要更好地管理崩漏，还需要结合其他治疗方法进行综合治疗。